Depresión Postparto

Una madre que se siente deprimida después del parto frecuentemente se siente avergonzada y culpable. “Un bebe es una bendición” se dice a si misma, “¿Cómo puedo ser tan desagradecida? Si realmente quiero a HaShem no debería estar feliz por esta oportunidad de servirle a Él? Pero...¿por que me sigo sintiendo miserable? ¿Qué esta mal conmigo?

La depresión es una enfermedad. Así como la diabetes necesita de dieta, ejercicio y medicamentos alguien que sufre de depresión necesita ayuda médica. Las mujeres después del parto son especialmente susceptibles a la depresión.

La causa exacta de la depresión postparto es desconocida, pero factores tanto ambientales como fisiológicos, ponen a una mujer en riesgo.

Entre los factores ambientales tenemos: Fatiga extrema, Problemas de shalom bait, problemas económicos, parto traumático o dificultad en recuperarse del parto, especialmente después de una cesárea. Pero una mujer con un magnifico shalom bait, sin problemas económicos, una familia que la apoya, etc, puede deprimirse después del parto debido a factores genéticos o hormonales.

Consejos para las mamás despues del parto:

- Duerme y descansa lo que más puedas

- Filtra las llamadas telefónicas

- Come de manera balanceada y nutritiva

- Prioriza y simplifica el trabajo en casa. Se hace lo que es posible y ya está

- No te abandones después del parto. Duchate, lavate los dientes, vistete cada día

- Sal de casa, ve a caminar, asiste a shiurim (clases) de Torá

- Mantente en contacto con la familia y las amigas

- Encuentra tiempo para compartir con tu marido.

- Permite que los que te rodean te ayuden; no temas pedir ayuda

- Habla con otras mujeres que hayan sido madres hace poco

- Habla acerca de tus sentimientos, de tus miedos, de tus angustias, con alguien y/o escribe un diario

- No dudes en consultar con tu médico. Acude a él cuantas veces sean necesarias

- y sobre todo Reza...de tu sidur, tehilim o con tus propias palabras!!!